Автор: admin

Що таке кроссфіт? Кроссфіт – це досить новий вид спорту, який поєднує в собі як силу, так і техніку і витривалість. В наш час досить популярний, але багато хто плутає його з звичайними круговими тренуваннями. Можна легко знайти різні секції кроссфита», в яких від кроссфита майже нічого не буде. По суті, мало хто знає, що таке кроссфіт. Давайте розберемося. Як і коли з’явився кроссфіт? Кроссфіт з’явився в Америці, завдяки Грегу Глассману. Грег Глассман був гімнастом і почав проводити тренування з кроссфиту в 90-ті роки. Більшого поширення кроссфіт знайшов у 2001…

Read More

Бігові доріжки – це популярний обладнання, що використовується для ходьби, бігу або бігу. Для людей, які зацікавлені в покупці бігової доріжки для дому, виникає питання – чи варто вона вкладень? У цій статті ми обговоримо плюси і мінуси придбання бігової доріжки для дому, а також те, як вирішити, чи буде це хорошим вкладенням для вас. Аналіз ваших можливостей Перш ніж інвестувати в бігову доріжку, розгляньте наявні у вас можливості для занять спортом. Якщо ви любите бувати на свіжому повітрі, то біг або ходьба можуть стати для вас кращим варіантом. Однак…

Read More

Народ, всім привіт. Нещодавно, одна моя добра знайома, все скаржилася мені на свій прес, що їй важко виконувати вправи, що у неї виходить лише 15-20 разів і все, при цьому прес вона не вшановує, і він, як їй здається, зовсім не росте. І ця проблема переслідує багатьох початківців атлетів, так і не тільки, які мріють побачити свої кубики на животі, або хоча-б підтягнути його. Особливо це стосується жінок, кому вже за 30, після вагітності, хто від народження не має вираженої худобою. Але і чоловікам теж буде корисно, адже кубики вони…

Read More

Бігати корисно не тільки для фігури, але і для серця, судин і настрою. У Всесвітній день бігу розповідаємо, яку ще користь приносить пробіжка і як бігати, щоб не отримати травму. Чим корисний біг Біг ризик смертності від усіх причин на 30%, а від серцево-судинних захворювань – на 45%. Навіть 5-10-хвилинна пробіжка на швидкості 10 км/год збільшує тривалість життя в середньому на 3 роки. За допомогою бігу можна себе і від діабету другого типу – найбільш поширеного виду діабету, який призводить до ожиріння. У бігунів ризик цього захворювання нижче на 28%…

Read More