Рубрика: Спорт

Ідеальний прес – заповітна мрія багатьох чоловіків. Багато спортивні журнали пропонують свої власні, «високоефективні методики розвитку м’язів преса, та й у кожного тренера є своє власне бачення того, як потрібно тренувати їх, щоб через N місяців отримати ідеальний прес. Але щоб добитися привабливого зовнішнього вигляду живота, необхідно самому чітко розуміти основні принципи побудови програм для тренування преса . Отже, розглянемо основні принципи побудови програм для тренування преса: практично всі вправи на прес «низькокалорійні», наприклад, для того, щоб скинути всього один кілограм жирової маси потрібно виконати більше 3500 підйомів корпусу з…

Read More

Що таке кроссфіт? Кроссфіт – це досить новий вид спорту, який поєднує в собі як силу, так і техніку і витривалість. В наш час досить популярний, але багато хто плутає його з звичайними круговими тренуваннями. Можна легко знайти різні секції кроссфита», в яких від кроссфита майже нічого не буде. По суті, мало хто знає, що таке кроссфіт. Давайте розберемося. Як і коли з’явився кроссфіт? Кроссфіт з’явився в Америці, завдяки Грегу Глассману. Грег Глассман був гімнастом і почав проводити тренування з кроссфиту в 90-ті роки. Більшого поширення кроссфіт знайшов у 2001…

Read More

Бігові доріжки – це популярний обладнання, що використовується для ходьби, бігу або бігу. Для людей, які зацікавлені в покупці бігової доріжки для дому, виникає питання – чи варто вона вкладень? У цій статті ми обговоримо плюси і мінуси придбання бігової доріжки для дому, а також те, як вирішити, чи буде це хорошим вкладенням для вас. Аналіз ваших можливостей Перш ніж інвестувати в бігову доріжку, розгляньте наявні у вас можливості для занять спортом. Якщо ви любите бувати на свіжому повітрі, то біг або ходьба можуть стати для вас кращим варіантом. Однак…

Read More

Народ, всім привіт. Нещодавно, одна моя добра знайома, все скаржилася мені на свій прес, що їй важко виконувати вправи, що у неї виходить лише 15-20 разів і все, при цьому прес вона не вшановує, і він, як їй здається, зовсім не росте. І ця проблема переслідує багатьох початківців атлетів, так і не тільки, які мріють побачити свої кубики на животі, або хоча-б підтягнути його. Особливо це стосується жінок, кому вже за 30, після вагітності, хто від народження не має вираженої худобою. Але і чоловікам теж буде корисно, адже кубики вони…

Read More